مرضى المرارة في رمضان.. اختيار الطعام سر الراحة

2026-03-10 - 00:13

البلاد (وكالات) يعاني بعض الأشخاص من مشكلات المرارة، أو حصوات المرارة، وقد يثير الصيام في رمضان تساؤلات حول تأثيره على الأعراض، خاصة مع تغير مواعيد الطعام، وزيادة الوجبات الدسمة بعد الإفطار. ويشير الأطباء إلى أن الصيام قد يكون ممكناً لمرضى المرارة في كثير من الحالات، لكن نوعية الطعام بعد الإفطار تلعب دوراً أساسياً في تقليل نوبات الألم. الصيام بحد ذاته لا يسبب حصوات المرارة، لكن المشكلة قد تظهر عندما يتناول الشخص وجبة إفطار كبيرة ودسمة، أو يكثر من الأطعمة المقلية والدهون، أو يأكل بسرعة بعد ساعات طويلة من الصيام.. وهذه العوامل قد تحفز انقباض المرارة بقوة، وتزيد احتمال الألم. لتقليل خطر نوبات المرارة، ينصح الأطباء بتجنب أو تقليل الأطعمة المقلية واللحوم الدسمة والوجبات السريعة، وكذلك الزبدة والسمن بكميات كبيرة، والحلويات الدسمة. كما يفضل عدم الإفراط في تناول الطعام مباشرة بعد الإفطار. وفي المقابل، يفضل اختيار أطعمة خفيفة وقليلة الدهون؛ مثل الخضروات الطازجة أو المطهية، والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم البيضاء؛ مثل الدجاج أو السمك المشوي، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.. وهذه الأطعمة تساعد على تقليل الضغط على المرارة أثناء الهضم. لتقليل خطر الألم، ينصح الأطباء بالبدء بالإفطار بوجبة خفيفة، ثم تقسيم الطعام إلى وجبتين، أو ثلاث بين الإفطار والسحور.